Скромный человек всегда выделяется из общей массы, он становиться украшением этой серой толпы, что нельзя сказать о чрезмерной стеснительности, которая часто портит личную жизнь и карьерный рост. Очень много людей, которые в непривычных ситуациях начинают волноваться, стесняться и кое-как произносить слова. Они сталкиваются с трудностями во время знакомств с новыми людьми, при общении в компании и привыкании к ранее не виданным местам. Разберемся, как перестать стесняться.

Причины застенчивости

Иногда дискомфорт стеснительных лиц сочетается с паническим настроением. Выделим несколько причин стеснительности:

• Унаследованные черты характера. Закрытым людям с юных лет характерны скромный образ жизни, трусость, закрытость и неспешность в отличие от общительных людей;

• Подражание родителям. Отпрыски застенчивых людей с комплексами, в подавляющем большинстве, начинают использовать эти особенности и сложности;

• Развитие и становление человека. Наличие комплексов в кругу семьи создает сложные отношения с остальным обществом и окружающей действительностью. Отец и мать, которых ранее обучили не верить остальным, накладывают на жизнь своих отпрысков очень большое количество запретов и ограничений. Помимо этого, отдельные родители запрещают самостоятельное познание действительности и держат ребенка возле себя. Такие дети привыкают жить в тепличных условиях, и не готовы к контактам за пределами этой зоны, им чужды новые знакомства. Препятствует развитию раскованности и избыток критики в кругу семьи, непрерывные обиды и тому подобное;

• Отсутствие веры в себя. По большому счету это главная причина по которой появляется застенчивость. Заниженная самооценка порождает неуверенность в себе, преуменьшает индивидуальные достоинства, возникают трудности при создании новых знакомств, человек не может быть хозяином своей жизни;

• Приспособленчество. Подчиненность чужому мнению и постоянное следование ему. Конформизм мышления;

• Комплексы и боязливость. Лишний страх по любому поводу. Почти все страшатся брани, отречения или отсутствия понимания;

• Изолированность. Частое нахождение в одиночестве и отстраненность от общества;

• Душевные потрясения. Любые устойчивые воспоминания из прошлого, что способны вызывать негативные ассоциации.

Плюсы и минусы стеснительности

Как и в любой черте характера, в стеснительности можно обнаружить и положительные стороны, и недостатки. То есть, стеснительность — это черта характера, а не различные отклонения и душевные потрясения. Перестать стесняться можно и нужно, но не стоит отворачиваться от положительных аспектов.

К числу плюсов застенчивых людей относят:

• Анонимность. Оригинальный стеснительный образ помогает им не выделяться из толпы;

• Хорошая восприимчивость. Дружеские отношения и любовные чувства у таких лиц намного сильнее и крепче, потому что им намного труднее довериться, открыться и показывать собственные эмоции другим. Эмоции их так захлестывают, что перед «большой волной» застенчивые люди делают скрупулезный обзор, чтобы понять, нужно ли открыться возможному другу или товарищу;

• Аристократизм и утонченность. Как раз эти черты присущи скромным людям. При помощи застенчивости они выглядят сосредоточенными, ответственными и не в состоянии принести остальным страдания или вред;

• Честный подход к себе и умение более достойно относиться к своему «Я»;

• Умение слушать. Застенчивые люди стараются слушать, меньше говорят (а это очень хорошая способность, которая понравиться каждому), они легки в общении;

• Подозрительность. Стеснительные молодые люди лучше защищены и более наблюдательны, что нельзя сказать про других людей.

Перечень минусов стеснительности:

• Предрасположенность к миру фантазий — грезам, вымыслам, литературе и кино. Само по себе это хорошо, если только нерешительные люди могут правильно относиться к действительности и не убегают в другие миры от этой «безжалостной» жизни. Без правильной оценки людей, социума и остального мира появляется безысходность и возможность так и остаться в иллюзорном мире;

• У подобных лиц нет необходимой настойчивости и смелости, которые помогают достичь любой победы;

• Застенчивость лишает активного отдыха и веселья. Стеснительные люди вряд ли будут петь, танцевать, участвовать в различных конкурсах, о чем обычно потом жалеют. Эмоции скапливаются и в конечном счете вызывают истерики и меланхолии;

• Неспособность сказать «нет». Благодаря чему, остальные часто этим пользуются и берут в долг деньги, которые могут и не вернуть, сваливают собственную работу и основные дела;

• Трудности с личной жизнью. Всегда было известно, что застенчивые красавицы волновали мужской пол. Тем не менее все больше мужчин выбирают уверенных в себе женщин, способных на все, без каких-либо проблем. А застенчивым юношам ещё труднее, все-таки, практически всегда, они обязаны проявлять инициативу первыми;

• Чрезмерная восприимчивость и чувствительность. Нерешительные лица всё принимают слишком серьезно: простые замечания или указания;

• Сложности с проблемами, для решения которых необходим контакт с незнакомыми людьми. В свою очередь застенчивость не хороший помощник в карьере, все-таки людей, у которых она есть, обычно не видят.

Как перестать стесняться?

На сегодняшний день сочинено множество книжек, отснято кинокартин и написано советов врачей о проблеме стеснительности человека. Теперь мы рассмотрим 8 советов, как стать более уверенным человеком:

1. Стимул: карьерный рост, цель выступить при зрителях или вторая половинка;

2. Сменить обстановку. Надо перестать сидеть на месте. Включить в распорядок дня гуляния на свежем воздухе и приключения. Кроме этого нужно придумывать для себя необычные ситуации и положения;

3. Борьба с фобиями. Предлагается создать перечень историй со знакомствами, где стеснение —это преграда. К примеру, «познакомиться с неизвестным человеком во дворе», «высказаться о чем-либо на работе» или «пойти на секцию по плаванию». Необходимо бороться с тем, что пугает. Если трудно, выполняйте небольшие шаги того, что получается выполнить легче;

4. Улыбчивость. Она олицетворяет собой положительного, естественного и уверенного в себе человека. Занятие можно начинать с зеркала, чтобы привыкнуть к собственной улыбке. Потом улыбка будет сама появляться во время общения с близкими, соседями, товарищами по работе и незнакомыми людьми. В большинстве случаев люди начинают улыбаться в ответ, что делает любое общение более неформальным. Этот прием затрагивает эмоциональный фон и вселяет уверенность;

5. Высказываться мало и шумно. Можно пойти на занятия в театральной группе (там и новые друзья появятся) или заниматься индивидуально;

6. Ежедневник. Врачи предлагают вести записную книжку и записывать любую ситуацию, которая создала волнение и стыдливость. Затем необходимо разобрать, что случилось, и сделать необходимые шаги к тому, чтобы такое больше не повторилось;

7. Коллективные тематические игры для защиты от стеснительности, где необходимо будет все время разговаривать с людьми. Таких игр для практики с друзьями можно найти тонны. После игровой формы общительность постепенно будет появляться и в настоящих ситуациях;

8. Постоянный контакт с людьми. Можно поинтересоваться, где находится ближайший магазин или сколько сейчас времени. Если не стремиться к общению, то как еще перестать стесняться?

Необходимо полюбить себя. Уверенные в себе люди тоже отнюдь не совершенны, но они как никто могут принимать себя такими, какие они есть, и любить себя. Для них волноваться по причине отверстия между зубами, маленького роста или картавости — пустое занятие, об этом они даже не думают. Быть с такими людьми значит освободится от собственных комплексов.

Как перестать стесняться? – еще советы

Предыдущие способы идеально подходят, чтобы побороть стеснительность. Однако далеко не каждый сможет активно пользоваться всеми. Так что дополнительные советы точно лишними не будут:

1. Остроумие. Наличие и развитие — отличная поддержка как в простых, так и в тяжелых условиях;

2. Безразличие. Как правило, все люди думают только о себе, и для них не важны переживания других, их одежда или что-то ещё. Волноваться из-за тех, для кого человек безразличен, не имеет смысла;

3. Здоровый образ жизни. Бокс, плавание или игра с мячом на поле — не всегда означает здоровое и прекрасное тело, но это также крепкий дух и хорошая вера в самого себя.

4. Исследование опыта других;

5. Безрассудство и несдержанность. Можно пригласить человека, который понравился на прогулку. Или полностью поменять личный образ. Например, приобрести себе байк и отрастить бороду. Делать все возможное и невозможное;

6. Полезные качества. Предлагается создать перечень сильных сторон. Положительные стороны можно отыскать даже в слабостях. Это чрезвычайно важное коммуникативное умение, которое способно много раз помочь в этом мире. Необходимо сопротивляться недостаткам, постоянно напоминая себе о своём превосходстве.

7. Не зацикливаться на стеснительности и не ставить на себе крест. Пусть даже оппонент видит сложности, не нужно стесняться себя. Старайтесь высказываться об всем, что считаете важным. Нужно чтобы новые приятели создали свою точку зрения о вас и подметили другие, более позитивные и увлекательные качества;

8. Язык тела. Есть несколько способов, которые показывают находящимся рядом людям об искренности и уверенности: смелое рукопожатие и улыбчивость, ясные и громкие слова, правильная осанка и визуальный контакт. Однако это знаки не только для находящихся рядом людей, но и для собственного разума. Это необыкновенный способ его обмануть, который помогает ощущать себя более удобно и непринужденно.

Следующая ступень к исчезновению стеснительности — сосредоточенность на других. Одной из причин, которая создает застенчивость, является концентрация на себе и постоянные мысли, как о тебе подумают другие. Врачи предлагают переадресовать энергию и потоки размышлений на окружающих, устраивая разговоры, сочувствуя и проявляя интерес. Следовательно, переживания из-за своего поведения оказываются несущественными. Перестать стесняться вполне возможно!