Люди серьезно зависят от мнения друг друга, поэтому часто соглашаются делать то, чего не хотят. Ответить «Нет» на чью-либо просьбу бывает непросто, но необходимо, ведь из-за попыток угодить всем можно забыть о себе. А ведь вряд ли одобрение окружающих стоит вашего несчастья, верно? Умение говорить «Нет» – очень полезная способность, которой обладают далеко не все.

Бывает, что люди, сами того не замечая, поддаются и делают то, что не приносит им удовольствия. Они покупают то, что модно, а не то, что нравится. Бросаются обидными словами, потому что так делают остальные, а потом тонут в чувстве вины. Продолжают общаться с «токсичными» людьми лишь потому, что неловко в этом отказать. Многие отказывать просто боятся.

А как же личный комфорт? Люди умело используют чью-то безотказность, получая желаемое. К сожалению, в ответственный момент они могут отвернуться от вас и сказать «Нет», ведь не готовы делать что-то, что может принести им дискомфорт. И эту позицию нельзя назвать плохой, потому что они, в первую очередь, думают о самом важном человеке в их жизни — о себе. Тогда почему вы считаете, что чем-то хуже?

Умение говорить «Нет» – как развивать

Конечно, не просто в миг изменить свое отношение к окружающим — это делается поэтапно. Будет непросто, люди могут не понимать, почему тот, кто всегда соглашался помочь, теперь не делает так, как им хочется. Будет нелегко и вам самим. Вас может преследовать чувство вины, но оно улетучится сразу, как только вы осознаете, что своим отказом не сделали ничего плохого. Вы отстаиваете свои личные границы, а это — отличный повод собой гордиться.

• Итак, первое, что придется делать — практиковаться и учиться отказывать людям. Не обязательно использовать «Нет» именно в этой форме. Будьте умнее. Например, на вопрос «Могу ли я приехать к тебе сегодня вечером?» можно ответить: «Я бы с радостью приняла тебя, если бы чувствовала себя лучше, извини».

• Дальше придется подключать хитрость. Подумайте, кто является авторитетом для просящего? «Мне нетрудно присмотреть за твоим ребенком в ближайшие 3 дня, но муж взял выходные и рассчитывал провести их со мной вдвоем, поэтому я вынуждена отказаться», например. Умение говорить «Нет» очень бы пригодилось в данной ситуации.

• Третья ступень на пути к вашей «свободе» – уважение. Вас не будут воспринимать всерьез, если не начать показывать характер и свое «я». Никто и не подумает перестать дергать вас по пустякам, пока вы не дадите понять, что не собираетесь потакать любым капризам. Откажите раз и обратите внимание на изменения. О просьбе в вашу сторону будут думать только если это действительно необходимо, а значит — вашу помощь будут ценить.

• Последний пункт — перестать бояться кого-то обидеть. Правда, сколько можно? Человек, которому вы постоянно помогаете, должно быть, важен для вас. Вы считаете его близким другом, возможно, он — ваш родственник. Тогда почему вы считаете, что он не поймет вас и серьезно обидится? Если так случилось и вам дали понять, что ваш отказ его не устроил — задумайтесь, не относится ли человек к вам с корыстной целью.

Выводы

Научиться отказывать проще, чем может показаться, а ведь сколько новых возможностей перед вами откроется! Куча свободного времени для того, чтобы научиться чему-то новому или проводить больше времени с семьей и друзьями. Уважение, чувство собственного достоинства и личный комфорт. Да и лишние люди быстро отсеются, заметить не успеете.

Стоит ли перебороть себя и развить умение говорить «Нет»? Определенно!